Calculadora
Planes de nutrición, rutinas y suplementos para tus objetivos.
1. Datos
2. Objetivo
3. Macros
4. Plan Completo
Tus Datos Personales
Tu Meta y Actividad
Tus Macronutrientes Clave
Recomendaciones Adicionales
- Hidratación: Consume entre 2 a 3 litros de agua al día.
- Calidad sobre Cantidad: Prioriza alimentos no procesados (80–90%).
- Descanso: 7–9 horas de sueño por noche.